Ansiedade intensa, esgotamento emocional e sensação de não dar conta?
Eu ajudo pessoas sobrecarregadas, que vivem em piloto automático, a entender a ansiedade, reduzir o impacto no dia a dia e recuperar clareza emocional, com terapia online baseada em evidências.
- Terapia Online
Talvez você se reconheça em algumas dessas situações...
Ansiedade que não desliga
Pensamentos acelerados, tensão constante no corpo e a sensação de estar sempre em alerta, mesmo quando nada urgente está acontecendo.
Esgotamento emocional
Cansaço que não passa com descanso. Falta de energia, irritação frequente e a impressão de que tudo pesa mais do que deveria.
Viver no piloto automático
Você cumpre tarefas, resolve problemas e segue funcionando, mas sente que está desconectada de si e do que sente.
Autocobrança excessiva
Nada parece suficiente. Mesmo se esforçando, vem a culpa, o medo de falhar e a sensação de estar sempre em dívida consigo e com os outros.
Insônia e dificuldade para relaxar
O corpo deita, mas a mente continua ativa. O sono não vem ou não descansa, e o dia começa já no limite.
Sintomas físicos da ansiedade
Dores no corpo, aperto no peito, falta de ar, desconfortos constantes que não têm uma causa médica clara.
Se você convive com:
Ansiedade
Estado de alerta
Autocobrança excessiva
Sobrecarregadas
Dificuldades nos relacionamentos
A terapia pode ajudar você a entender o que sustenta esse ciclo e a construir formas mais saudáveis de lidar com ele.
Uma terapia estruturada, baseada em evidências e aplicada à sua vida real
Meu trabalho integra Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia Focada na Compaixão (TFC), associando técnicas baseadas em evidências a uma postura acolhedora, humana e participativa para ajudar você a compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se organizam, e como isso impacta sua ansiedade, sua rotina e suas escolhas.
- Entendemos juntos como a ansiedade e a sobrecarga funcionam na sua vida.
- Mapeamos padrões de pensamento, emoções, comportamentos e sintomas físicos.
- Desenvolvemos flexibilidade psicológica para lidar melhor com o que não pode ser evitado.
- Construímos estratégias práticas para o dia a dia, respeitando seus limites e valores.
Utilizando técnicas baseadas em evidências com uma escuta acolhedora e humana, ajudo você a compreender seus padrões emocionais, desenvolver novas habilidades e construir uma vida mais alinhada aos seus valores.
o atendimento
Você não precisa continuar enfrentando tudo sozinho
Na primeira sessão conversaremos sobre o que está acontecendo com você, sua história, seus objetivos e expectativas em relação à terapia. Também será um momento para você conhecer minha forma de trabalho e esclarecer dúvidas sobre o processo.
A terapia pode ajudar você a compreender suas emoções, lidar melhor com a ansiedade e construir uma vida com mais presença, leveza e sentido.
Terapia com estrutura, vínculo e espaço para respirar, mesmo no formato online.
Comigo você vai encontrar:
- Maior clareza emocional
- Redução do impacto da ansiedade no dia a dia
- Desenvolvimento de autocompaixão
- Construção de uma vida mais alinhada aos próprios valores
- Relações mais saudáveis consigo e com os outros
Gabriella Carvalho
CRP 05/49015
Quem vai te acompanhar?
Sou Gabriella Carvalho, psicóloga clínica, e atuo há mais de 10 anos acompanhando pessoas que estão sofrendo com ansiedade, sobrecarga emocional e dificuldades para lidar com os desafios da vida. Meu trabalho parte da compreensão profunda dos padrões que sustentam o sofrimento e da construção de caminhos possíveis para lidar com eles de forma mais consciente e sustentável.
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso
- Formação em Terapia Focada na Compaixão
- Formação em Obesidade e Emagrecimento
Acredito que ninguém sofre porque quer. Muitas vezes estamos apenas tentando lidar com a vida da melhor forma possível. Meu trabalho é oferecer um espaço seguro para que você compreenda sua história, desenvolva recursos emocionais e construa uma relação mais gentil consigo mesmo.
Depoimentos
O que dizem meus pacientes?
Quer conversar sobre o que está acontecendo com você?
Se fizer sentido para você, podemos falar sobre suas dúvidas e ver juntas se a terapia é o melhor caminho neste momento.
Perguntas Frequentes
A terapia online realmente funciona para ansiedade?
Sim. A terapia online é eficaz, segura e reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia. Muitas pessoas, inclusive, se sentem mais confortáveis nesse formato, o que favorece o vínculo terapêutico e a constância do tratamento.
Todo o trabalho é adaptado para o ambiente online, mantendo a qualidade, a confidencialidade e a profundidade do processo.
Em quanto tempo vou perceber resultados?
Cada pessoa tem seu ritmo, mas é comum que mudanças importantes comecem a ser percebidas nas primeiras semanas, especialmente na forma de compreender e lidar com a ansiedade. O tratamento é continuamente ajustado, sempre respeitando seus objetivos, limites e momento de vida.
O foco não é apenas aliviar sintomas, mas construir recursos duradouros.
Como faço para iniciar a terapia?
O primeiro passo é entrar em contato pelo WhatsApp ou direct para conversarmos sobre sua demanda, disponibilidade de horários e funcionamento do processo. A partir disso, agendamos o primeiro encontro.
Se você sente que a ansiedade tem limitado sua vida, buscar ajuda pode ser um passo importante — você não precisa lidar com isso sozinha.
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